FSmoothie bowl vol mango, framboos en bosbes, ’n kom vol kleur. Fruitige smoothie bowls zijn een super fijn begin van de dag, ’n start met vitaminen en mineralen.

Bananen zijn favoriet. Door de hoge voedingswaarde, de juiste suikers en vezels die zorgen voor langdurige energie en het lage caloriegehalte maakt het de banaan een ideale snack voor tussendoor, na het sporten of gewoon als ontbijt voor in je smoothie.

Ook lekker: Rode bieten kokos smoothie met biet en framboos, samen met ’n scheut kokoswater en banaan is deze ’n tikje zoet, gezond en super lekker.

Bananen zouden er juist ook voor zorgen dat je je beter kunt ontspannen door vitamine B6 dat bepaalde hormonen reguleert en een onmisbaar stof is bij de afweer, en het zenuwstelsel, door een hoog kaliumgehalte en een laag natriumgehalte dat bloeddrukverlagend werkt en last but not least; door magnesium die de spieren tot rust laat komen.

Naast dat ’n banaan dus een flinke energie boost geeft en in het bezit is van vele vezels, vitaminen en mineralen bevatten ze ook het aminozuur tryptofaan wat er voor zorgt dat de aanmaak van serotonine bevordert wordt oftewel hét gelukshormoon. En dat maakt van dit smoothie ontbijtje pas echt een happiness schaaltje.

Optioneel; ’n topping van geroosterde boekweit, kokossnippers, nootjes, pitjes en zaden..