Smoothie met boerenkool

Smoothie met boerenkool

Smoothie met boerenkool en banaan echt ’n favoriet. Samen met ’n scheut kokoswater en een hand blauwe bessen is deze perfect voor na het sporten, gezond en super lekker.

Extra lekker als je banaan uit de vriezer komt, ’n boerenkool shake! En deze boerenkool smoothie bevat slechts 140 calorieën, perfect toch!

Ook lekker: fruitige smoothie bowl met mango, framboos en bosbes,’n kom vol kleur.

Benodigdheden

  • blender of staafmixer
  • kom of glas

Ingrediënten

  • 50 gr boerenkool
  • 1 banaan
  • 100 ml kokoswater
  • 40 gr blauwe bessen

Smoothie met boerenkool en banaan

  • Aantal: 1
  • Bereidingstijd: 5 min
  • Klaar in: 5 min
  • Kcal: 140

Recept smoothie met boerenkool

  1. Schenk het kokoswater in de blender en voeg de banaan in stukjes, boerenkool en blauwe bessen toe.
  2. Zet de blender aan, mix tot een gladde smoothie. Schenk de smoothie in een glas of kom en top af naar keuze. Smoothie met boerenkool, zo maak je ‘m.
  3. Optioneel; ’n topping van fruit, nootjes, pitjes en zaden..

Geef een reactie