Smoothie met boerenkool
En blauwe bessen
Smoothie met boerenkool
En blauwe bessen
Smoothie met boerenkool en banaan echt ’n favoriet. Samen met ’n scheut kokoswater en een hand blauwe bessen is deze perfect voor na het sporten, gezond en super lekker.
Extra lekker als je banaan uit de vriezer komt, ’n boerenkool shake! En deze boerenkool smoothie bevat slechts 140 calorieën, perfect toch!
Ook lekker: fruitige smoothie bowl met mango, framboos en bosbes,’n kom vol kleur.
Smoothie met boerenkool en banaan echt ’n favoriet. Met ’n scheut kokoswater en blauwe bessen perfect na 't sporten.
Ingrediënten
- 50 gr boerenkool
- 1 banaan
- 100 ml kokoswater
- 40 gr blauwe bessen
Instructies
- Schenk het kokoswater in de blender en voeg de banaan in stukjes, boerenkool en blauwe bessen toe.
- Zet de blender aan, mix tot een gladde smoothie. Schenk de smoothie in een glas of kom en top af naar keuze.
Optioneel; ’n topping van fruit, nootjes, pitjes en zaden..
Ook lekker: fruit crumble met vers fruit uit de oven.
Lunchtip: vegan pizza met tonijn in tomatensaus, courgette, rode ui en kalamata olijven.
Deel dit recept
